練幾十年氣沉丹田毫無效果,如果有心法口訣,早該登堂入室了

2018年07月19日     774     檢舉

人辛勤練功幾十年毫無效果,甚至連氣沉丹田的感覺都沒有,很為他遺憾,實際上,如果有心法口訣,以他們的勤奮,早就該登堂入室了,每當交流時,他們常常這樣認為,你有名師指導,當然得到的快了,他們不知道,所謂得到的快慢實際上就在於那幾句心法、幾句口訣而已。

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所謂氣沉丹田的實質:

1、氣沉丹田的實質上就是松

在人體外面,「松」表現為垂肩墜肘、松襠園胯;在人體裡面,「松」表現為不執著,放得下,胸腹鬆開了,氣自然就下沉了。如果氣沒有下沉,說明沒有鬆開,體內還在用力提著什麼東西。

2、關於氣沉丹田的感覺

一旦胸腹鬆開了,就會感覺小腹部有微微的充實感、膨脹感,而胸部反而有空寂的感覺。鍛煉時間長了以後還會有其他的感覺,這裡暫時不說了。

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3、心法

上面的東西說的容易,其實很少有人做到,需要藉助某些感覺、甚至想像力進行引導。師傅教我的辦法是:

想像胃部吊著一個圓形皮囊,口朝上,當你呼氣的時候,全身鬆開,想像吊著皮囊的繩子也鬆開,皮囊鬆鬆軟軟地落到腹部(肚臍以下),同時略膨脹,以後每次呼氣,都想像從肺部出來的氣部分從鼻子出去,另一部分下行到皮囊中。而皮囊就開始膨脹。整個過程不許用力,一切順其自然,時間長了習慣後就可以不用心法也能夠做到胸空腹實。

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