練太極的十大心魔,快看看你有沒有?

2018年07月20日     3586     檢舉

太極拳的修煉過程也是一個克服種種心魔的過程。其中最主要的心魔有十個方面。該怎樣克服這些心魔呢?

下面我們一起來看看吧!

1、過分用意

意念過重容易出偏差。有人認為,傳統太極拳論中說「用意不用力」,就反復強調用意,從一個極端走向另一個極端,造成以偏概全。太極拳的用意是雲淡風輕的,若有若無的,意念重就滯,其危害尤甚於用力。用力只是功夫不高,用意過分則傷及精神。

2、貪多求全

太極拳流派眾多,每一流派又有很多套路。初學太極拳容易犯的一種心病就是看這套路也好,看那套路也好,割捨不下。前面的招勢還沒學好,就想學後面的,學了拳術又想盡快學器械。學拳一要沉住氣,二要能捨。一通百通是太極拳一個重要特點,練到一定程度就會深刻體會到這一點。

3、萎靡不振

太極拳論中講含、收的較多,這是針對人後天的張揚因素過多,通過練拳要懂得收斂。收的本質是「守中」,中氣充沛,再鼓盪全身,達到神全意足。有的人練拳,一味地「收」,不懂得「守」,精神不敢提起,彷彿神氣一抖擻就違反了太極原則。實際上恰恰相反,練習太極拳就是要練得精神飽滿,氣宇軒昂,如果越練越萎靡則是適得其反,功得其反。

4、追求感覺

5、軟弱無力

太極拳提倡「以柔克剛」,但並非軟弱無力。有些人練太極拳不敢用力,出拳伸腿軟塌塌,這樣越練越鬆垮,這是沒有解決好「柔」和「弱」的關係。太極求柔但不求弱,是通過練柔,把弱變成強。其練習也經歷了用力、運勁、用意、行氣等幾個過程。特別是在太極拳初期,不要怕別人說用力而把拳練軟塌了。

6、技擊為上

太極拳是一種武術拳種,自然有很強的技擊功效。

但有的人練太極拳一切從追求技擊效果出發,每一式必究如何技擊和怎樣應用技擊。如此,心中總有努氣,難以放平,難以放下,難以捨卻。太極拳並非每個動作都有確定的技擊應用,有些動作是練功力、練敏銳、練意氣,是整體上提升身心的活力水平,這樣對健康、對技擊都有根本性的幫助。而過分關注每個招勢的技擊應用,則流於表面,在練拳中也容易一葉障目,因小失大。

7、出手怕錯

這是很多初學太極拳者最常見的心理障礙。這主要是把太極拳看得太難、太艱澀的緣故。太極文化很深奧,但太極拳是一種很「親民」的拳,學會並不難。

太極拳是一種放鬆的拳,學拳要有一種放鬆的心態。太極拳幾項大的基本要領要掌握,動作上不要有太多的負擔,只要符合要領,出手就是對的。步子大小、手臂高低都是細節問題,可以隨時間長久而慢慢打磨,那是如何練得更好的問題,而非對錯。所以保持一種輕鬆愉快的心態,大膽、放鬆的練拳,這才是太極原則。

8、迴避剛猛

很多人由於長期練習太極拳,學習了很多太極拳理法,柔、慢的觀念深入骨髓,於是把剛、猛視為洪水猛獸。其實太極拳並不避諱剛猛,特別在技擊上。柔、慢只是練習的方法,而不是終極目的。所有拳種,在技擊的最終環節上,剛猛的體現是不可避免的,以慢打快,是要比快更快才行,以柔克剛,是比剛更剛。通過練習太極拳身形應該更加敏捷,反應應該更加快速。

9、故弄玄虛

太極拳以太極陰陽理論為基礎,在技擊、養生上具有突出效果。但太極拳是一門科學,有「法」可依,有「章」可循,有「理」可析。有的人練拳中毫無根據地隨意演繹,故弄玄虛,將他人也將自己引入岐途。太極拳有很好的養生作用,但不可能包治百病。

太極拳有獨特的技擊能力,但也不是包打天下。只有客觀地認識太極拳,才能科學地練太極拳。

10、急功近利

太極拳是「慢」拳,練起來慢悠悠的,它的作用、效果也是逐步積累、顯現的。它不是吃西藥、打點滴,很快就有效果。這種快速的效果,同時對生命機體也具有一定的破壞作用。太極拳對生命質量的改善是長期的,它的作用過程也是長期的。練太極拳要有耐心、恆心,不能追求快速成功,而應追求長遠成功。

練習太極拳只有克服了這十大心魔,才能獲得正確的心法,沿著正確的大方向不斷進步。

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