打桌球的10大禁忌,愛好者們都應該知道

2019年04月23日     59,691     檢舉

【1】

打桌球運動講究協調發力,

所以每個動作都是放鬆、發力的過程。

所以最大的禁忌是緊,精神緊張、肌肉緊張,

會導致使動作幅度過大,

或還原困難,連續進攻能力差。

【2】

桌球是纖細的運動,

每一個動作都要扣到手指的變化上,

講究控制力,

所以禁忌是動作過大用力過猛。

【3】

打桌球是連續的運動,

誰動作協調連續誰就能獲勝,

手腳要協調,忌腳下生根。

【4】

桌球運動是比快的運動,

忌身體動作上下起伏,

重心隨之起伏影響速度。

也就是忌上串下跳。

【5】

桌球運動仔細扣前三板的,

一個回合往往在幾秒間就能結束,

所以禁忌注意力不集中,

只要你眼神稍微渙散一下,

就會被對手偷襲。

【6】

桌球忌來長球還撮。

現在的球越來越大,

旋轉、控制短球都很難,

多撮就等於把進攻的機會給別人了。

【7】

桌球忌擊球時摩擦過多,

撞球過少。

【8】

桌球忌重心過高,兩腿僵直。

重心過高擊球穩定性差,

兩腿彎曲能降低擊球的緩衝,

提高上台率。

【9】

桌球忌擊球抬肘,發不出力。

養成抬肘的習慣之後,

會減弱正手攻球的威力,

限制技術的提高。

桌球的發力講究肩引肘。

【10】

桌球忌練球時操之過急,

練習的每個動作應當作完整,

不要單單最求速度。

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