排球技巧教學:攔網的細節

2019年04月16日     21,075     檢舉

大家都清楚,在排球對抗當中,阻礙對方進攻來使得己方得分是勝利的關鍵。所以現代排球更加側重的地方也就是防反,強隊之間的對抗,導致勝利天平傾斜的往往不是一攻,是防反。而防反的第一個技術環節,就是攔網,一支攔網好的隊伍往往能帶動其他環節的發揮,就比如瓦基弗銀行俱樂部。這篇文章,就來談談關於攔網上的細節問題。

攔網,就是隊員靠近球網,把手伸高,用來阻礙和截擊對方來球的行動。最開始的時候攔網是不能把手伸過網子的,兩隻手後仰,主要就是把球撐起,現在日本隊也是這種攔法。這種攔法,主要就是把球攔高,讓對方的進攻實力削減,這樣方便我們再組織起進攻甚至是快攻,攔網的性質就是防禦為主。一般來說,都是身材比較矮小的隊員會採用這種攔網。

到後來,攔網允許把手伸過去了,這時候攔網的性質上就帶有攻擊性質了。攔網技巧中的"蓋帽式攔網"也是有很好的效果,現在都還在應用。再到後來,排聯規則規定,攔網觸球不算是第一次觸球了,這下子攔網就變得更具有攻擊性了,強調攔死為主,成為重要的得分手段了。所以,現在來說,攔網就是第一道防線,是反攻的重要手段,一支隊伍要是攔網差,基本防守也很難辦。

攔網分類大家也都熟悉,一個人攔叫單人攔網,大於一個人就叫集體攔網,集體攔網又分雙人和三人。先從單人攔網來說,面對球網,兩腳分開基本上跟肩部差不多寬,然後兩個膝蓋微微彎曲,兩個手臂在胸前自然的屈肘。原地起跳的時候,就直接垂直向上跳就好了,要是需要移動,盡量腳尖向網子,用雙臂的擺動來協助起跳,所以很多時候看到球員移動攔網的時候手都是放下來的,還是為了保證高度。攔網的時候盡量的兩個手臂伸到對方的上空,然後讓手更接近球,手接觸到球,兩手發力,壓一下手腕,這樣就形成一種"蓋帽式"的攔網了。

通常來說,攔網的手之間的距離都不能大於一個球的直徑。集體攔網一般就是兩人,或者三人攔網。一般來說,攔對方四號位的時候,我方二號位的隊員首先定位,然後三號位隊員並過來,甚至是四號位的隊員並過來,共同形成集體攔網。具體的攔網手型包括技術特點和單人相差不大了,移動的隊員移動的時候一般就是交叉步,或者並不,跑步過攔網。因為現在都是打的攻勢排球,所以,盡量的還是形成集體攔網,要不很難形成有效阻擋。

攔網在不同環節也是不同的起跳方式,比如,攔強攻球的時候,強攻它點比較高,力量比較大,扣球線路也多,所以在攔強攻的時候形成集體攔網和單人攔一樣要慢起跳,大概在對方起跳之後再跳。盡可能的把攔網的面拓寬,能三人絕不兩人,能兩人絕不一人。攔快球就不一樣了,攔近體快的時候,一般來講近體快都是單攔,因為速度很快,弧線平,集體攔網根本並不過去,這時候一般就看對方衝哪攔哪。這時候盡量,快跳快伸臂。攔平快的時候,其實更不好攔,因為他一拉開,速度又快,很難形成集體攔網,這時候就要求攔網人尤其是移動攔網人,盯准人,判斷出扣球隊員的助跑線路和起跳時機,起跳也要稍微早於進攻人。攔"三差"的時候,自己還是要多準備,動作節奏基本和對方一致,她挑你就跳起來攔網。基本上攔網的技術特點就說到這裡了,具體的一些還得在比賽里具體實行。

攔網這項技術,現在不管是男排還是女排都有很不錯的發揮,但這個技術,身高還是吃得很重的,如果你是個子比較嬌小的人,便一定懂小編在說什麼,今天排球的攔網教學就到這。

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