三伏天,這「4寶」別忘記吃了,清熱又解暑,助家人順利度過苦夏

就愛醬吃     2020年08月10日

每年一進入到伏天,小編都會在三伏天中給家人常吃4種美食,因為這4種美食既能清熱解暑,還能補充營養,所以只要常給家人吃,就能使家人平安順利的度過苦夏。接下來我就把這4種美食分享給大家,希望大家在這個夏天,都有一個健康的身體。

第一種:蓮蓬

三伏天,這「4寶」別忘記吃了,清熱又解暑,助家人順利度過苦夏

蓮蓬是最適合三伏天吃的水果,因為三伏天的溫度都很高,此時很容易導致心煩意亂,而蓮蓬芯雖然苦,但是它具有非常好的清心火作用,所以只要每天吃一把新鮮的蓮藕,可以使我們身體更健康。而在夏天,隨著氣溫的增高,蓮藕的售價會從15元1斤降到8元1斤,所以大家可以慢慢的多買一些蓮蓬給老人和小孩吃。

第二種:綠豆

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俗話說:「夏天常喝綠豆湯,防暑解毒保安康」,綠豆湯是最適合夏天喝的涼飲,因為綠豆的皮具有非常好的解暑功效,綠豆的肉具有很好的解毒功效。而在夏天天氣炎熱時,很容易被從而蚊蟲叮咬,此時多喝一點綠豆湯,還可以防止被蚊蟲叮咬。小編在7.13號分享了一種煮綠豆湯的方法,只要按照此方法做,5分鐘就能將綠豆煮好花。

第三種:生薑

三伏天,這「4寶」別忘記吃了,清熱又解暑,助家人順利度過苦夏

俗話說:「冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方」,意思就是在夏天多吃一點生薑,能使家人的身體更加的健康。因為姜具有溫補益氣的作用,在三伏天可以多吃點姜,能給身體補充適量的陽氣,從而使體內體內的一個陰陽平衡。而在夏天,最適合早上喝薑茶,因為一日之晨是人體陽氣開始生發的時候,這時候吃薑有利用的補陽,從而使人活力旺盛,精力充沛。

第四種:苦瓜

三伏天,這「4寶」別忘記吃了,清熱又解暑,助家人順利度過苦夏

苦瓜是最適合夏天吃的蔬菜,因為苦瓜能洩去心中煩熱,從而使身體更加的輕鬆。由於苦瓜含有豐富的維生素C,所以要想使苦瓜營養價值更高,建議大家苦瓜涼拌的吃。

進入伏天后,蓮蓬、綠豆、生薑、苦瓜這「4寶」別忘記給家人吃,它們具有很好的清熱解暑的作用,只要常給家人吃,就能使家人順利度過苦夏。

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